Школа · База

Уровень 1 · упражнение 1 · 1 счёт

Прыжки на месте

Один счёт — один прыжок. Тихо, невысоко, в одну точку.

Вводная неделя: три упражнения по 5 минут каждый день. Без тестов.

Последовательность

1. 1Стопы рядом, колени мягкие, спина прямая.
2. 2Прыжок ровно вверх на 5–10 см. Приземление в ту же точку.
3. 3Каждый прыжок — один счёт: раз, раз, раз.
4. 4Не стучи пятками. Сначала медленно, потом ровнее.